利用聲波按摩穴位~改善腕隧道/板機指/滑鼠手疼痛 1

改善腕隧道疼痛的 3 方法

💥適當的工作環境能預防腕隧道症候群(滑鼠手)的發生。這裡提供一些讓你手腕減輕疼痛的小撇步:

1.減少讓手腕呈現奇怪的姿勢:使用墊子或能讓手腕休息的東西,最好讓手腕處在合適的高度,不要太高也不要太低。也可以在工作台使用可調整的桌板,來防止彎折手腕。

2.將壓力的影響降到最低:不管是使用刀子、釘槍還是電腦滑鼠,都要妥善挑選工具,來減少手的抓握。

3.將活動範圍降到最小:確保所有的工具,都在手臂伸長可及的地方,減少讓手和手腕用重複的方式活動。可能的話,工作一段時間應休息一下,以放鬆手腕。 摘錄自Heho健康

利用聲波按摩~改善腕隧道症候群不適

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按摩4穴道緩解「滑鼠手」疼痛

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四穴道緩解「滑鼠手」不適

一、曲池穴:手肘彎曲外側的橫紋尾端。

二、手三里穴:手肘彎曲,外側的橫紋尾端處 ( 曲池穴 ) ,往下三橫指寬處。

三、合谷穴:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。

四、魚際穴:位於大拇指的第一掌骨中心處。

摘錄自:  HEHO健康

利用聲波按摩穴位~改善腕隧道/板機指/滑鼠手疼痛 6

🍁穴道按摩方式

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

可用【NOVAFON聲波按摩器】取代上述以手指或拇指”按壓、指揉、點按”的方式~無須按壓只需輕輕將”球型”或”磁石角錐”傳導頭移動至穴位點~定點旋轉畫圈來進行穴道按摩各3至5分鐘。

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