1. 犢鼻：位於膝蓋骨下方外側凹陷處。
   犢鼻也叫作「外膝眼」，能滑利關節、理氣消腫，按摩可以緩解膝關節疼痛，對於膝蓋積水、其他膝蓋周圍軟組織疾病或下肢麻痺也有效果。
   按摩方式：每次按摩2∼3分鐘，每天2次。
   
   
2. 陽陵泉：位於膝蓋下偏外側、突出圓骨下凹窩處。
   陽陵泉亦名「筋會」，意為全身「筋之會」，但凡軟骨、肌肉、肌腱、筋膜等軟組織的症狀，以及膝關節疼痛等不適，按摩放鬆陽陵泉都有效果。
   按摩方式：每次按摩2∼3分鐘，每天2次。
   
   
3. 陰陵泉：位於小腿內側、膝蓋骨內側凹陷處。
   按摩陰陵泉能去濕，由於中醫認為關節容易受到外邪侵犯，尤其是濕邪重濁會造成關節腫痛不適，排出體內多餘濕氣能讓症狀有所改善。
   按摩方式：每次按摩2∼3分鐘，每天2次。

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